 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 20 марта 2013 | | |  Почему портится зрение у молодых людей? На это влияет множество разных причин, среди которых долгое времяпрепровождение у монитора, стрессы, труд, требующий пристального внимания, гормональные сбои. Восстановить зрение народными средствами, увы, уже не получится, но попробовать сохранить то, что имеется, можно всегда! Эксперты считают, что фаст фуд и полуфабрикаты способны снизить остроту зрения, но есть и такие продукты, при включении в рацион которых можно сохранить идеальное зрение на долгие годы.
Зеленые овощи и зелень. Специалисты советуют включать их в меню только в зрелом возрасте, когда происходят изменения в сетчатке глаза, повышается риск возникновения катаракты. В зеленолистных овощах содержится большое количество лютеина, предотвращающего отрицательные изменения, связанные с возрастом.
Красные или другие овощи ярких цветов. Принято считать, что только морковь помогает сохранить остроту зрения, но это не так. Во всех ярких овощах присутствует бета-каротин, относящийся к самым полезным природным веществам для зрения. В любом возрасте в меню должны быть включены свежие овощи оранжевого или красного цвета.
Орехи — ценнейший продукт, защищающий глаза человека. Помимо микроэлементов, любые орехи содержат витамин Е, который «успокаивает» глаза после напряженной работы. Лучше всего употреблять орехи во второй половине дня, чтобы в ночное время элементы, содержащиеся в арахисе, кешью или фундуке, активно «работали».
Любые ягоды, особенно смородина, ежевика и черника способствуют улучшению зрения. Достаточно всего одной горсти свежих ягод в день, чтобы заметить отличный результат через непродолжительное время. Чемпионом по содержанию полезных веществ для зрения считается черника.
Яйца, также как и зелень, содержат лютеин и служат отличными помощниками людям зрелого возраста. Кроме того, яйца являются источником антиоксидантов, поэтому, в отличие от зеленолистных овощей, их можно употреблять в любом возрасте. Особенно полезны яйца тем людям, кто проводит много времени за компьютером.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Разработана диета против рака
По словам медиков, в тридцати процентах случаев возникновения раковых опухолей виноваты продукты, которые мы привыкли ... |
 | Морковь: овощ для долголетия
Даже дети знают о полезных свойствах моркови: она сохраняет остроту зрения, является источником самых полезных витаминов ... |
| Виноград спасет от слепоты
Виноград славится большим содержанием антиоксидантов, препятствующих старению организма. Однако мало кто знает, что сочные ягоды ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
