 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 05 апреля 2013 | | | Исследователи из ливерпульского института в Британии обнаружили, что постоянные мысли о еде во время диеты помогают быстрее сбросить лишние килограммы. Оказывается, люди, ярко представляющие вкусные блюда на столе съедают намного меньше пищи, чем те, которые отбрасывают мысли о том, что надо перекусить чем-нибудь вкусненьким, когда придерживаются строгой диеты. Ученые из Великобритании считают, что необязательно в течение дня съедать много полезных и здоровых блюд — достаточно просто о них подумать.
По мнению специалистов, человек, умеющий сконцентрировать мысли о еде и направить их в нужное русло, может за короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Однако думать о вкусностях эксперты рекомендуют только во время трапезы. Такая концентрация поможет тщательно пережевывать пищу и не отвлекаться на внешние раздражители, типа компьютера или телевизора. В этом случае вы сможете скушать намного меньше, чем положили в тарелку. Давно известно, что отвлекаясь на интересную передачу или разговор с близкими, человек может съесть такое количество еды, которое будет превышать норму в несколько раз.
Специалисты советуют всем худеющим составить список самых любимых продуктов и блюд и представлять их во время приема пищи. Также можно держать на обеденном столе этикетки от любимых чипсов или колбас — это поможет сосредоточиться на еде. Кстати, по словам ученых, такая методика помогает тем людям, которые склонны к обжорству, или, наоборот, изнуряют себя строгими диетами. Эксперимент с «мыслями о еде» исследователи провели среди людей с нормальной массой тела. Через некоторое время данная методика дала отличные результаты. Что касается слишком тучных людей, то эксперты не уверены, что метод сработает на них. По крайней мере, в ближайшее время ученые планируют провести еще один эксперимент, но на этот раз с участием пациентов, страдающих ожирением.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Новый способ похудения без диет
Специалисты из разных стран уже не один год пытаются найти достойную альтернативу жестким диетам, которые вредят здоровью женщин. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
