 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 16 мая 2013 | | |  Еще недавно исследователи призывали всех желающих похудеть увеличивать калорийность завтрака, однако сотрудники одного из университетов опровергли гипотезу о том, что плотные завтраки помогают сбросить лишние килограммы и не переедать в течение дня. Эксперты обнаружили, что, чем легче завтрак, тем больше шансов у любого человека избавиться от ненавистных лишних килограммов. В новом эксперименте участвовали 33 человека, имеющие лишний вес.
На завтрак всем добровольцам предлагали апельсиновый сок, яичницу, молоко, овсяные хлопья и тосты со сливочным маслом. Некоторые участники довольствовались очень маленькими порциями, а остальные съедали весь «набор». После завтрака специалисты наблюдали за участниками. Оказалось, что количество съеденной на завтрак пищи никак не влияет на то, сколько человек съест за целый день! Кроме того, автор эксперимента доктор Джебб заявил, что каждый день добровольцы начали уменьшать порции блюд на завтрак, и уже через некоторое время снизили дневной рацион на 270 калорий.
Однако уменьшение порций на завтрак может подойти далеко не всем людям. Доктор утверждает, что такая система питания хороша для тех, кто предпочитает только основные трапезы без перекусов. Эксперимент проходил в лаборатории и за ежедневным меню добровольцев следили ученые, поэтому нельзя сказать, что человек с избыточным весом станет питаться также как и во время эксперимента. Ранее другие ученые признали, что плотные завтраки, богатые протеином, позволяют обходиться без перекусов до обеда и в течение дня употреблять меньше вредных продуктов.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
