 |  Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, всего лишь пять небольших порций фруктов ежедневно помогут защитить человека от развития онкологических заболеваний. Исследователи уверены, что рост раковых опухолей связан не только с ухудшением экологии в мире, но с неправильным питанием. Большинство людей практически отказались от употребления овощей и фруктов в пользу жирных и вредных продуктов, а также полуфабрикатов. Исследование о пользе фруктов проводили специалисты из Всемирного центра исследований раковых заболеваний.
Ученые считают, что многие люди отказывают себе во фруктовых диетах из-за низкого уровня жизни, однако даже при скудном бюджете любой человек сможет позволить себе включать в рацион бобовые, овощи, ягоды, фрукты, зелень и цельнозерновые продукты. Специалисты отмечают, что все фрукты не рекомендуется чистить, поскольку именно в кожуре содержатся многие питательные и полезные элементы, а также клетчатка. Кроме того, кожура многих фруктов содержит полифенолы-антиоксиданты, которые препятствуют возникновению раковых опухолей. Что касается овощных и фруктовых соков, то специалисты рекомендуют покупать напитки с мякотью — в них содержится больше витаминов.
В последнее время исследователи из разных стран все чаще проводят различные эксперименты, которые доказывают пользу фруктов и овощей. Недавно специалисты из Швеции обнаружили, что груши и яблоки служат отличной профилактикой сердечнососудистых недугов. Было доказано, что люди, употребляющие каждый день по пять-восемь небольших порций фруктов и овощей, на двадцать процентов реже страдают от инсульта. Чтобы предотвратить развитие рака и других опасных заболеваний, эксперты рекомендуют включить в свое меню цитрусы, редис, цветную капусту, курагу, облепиху, томаты, сладкий перец, морковь, зеленый салат, авокадо, спаржу, орехи, мюсли, растительное масло, репу и морепродукты.
| |
|
|
Другие материалы по теме:
 | Разработана диета против рака
По словам медиков, в тридцати процентах случаев возникновения раковых опухолей виноваты продукты, которые мы привыкли ... |
 | Курагу назвали лучшим лекарством
Китайские специалисты изучили влияние фруктов на здоровье человека и выяснили, что абрикосы — это ценнейший плод, который может ... |
| |
|
