 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 18 июля 2013 | | |  На сегодняшний день остеохондроз стал довольно распространенным заболеванием даже среди молодых людей, и с каждым годом болезнь «молодеет». Исследователи нашли еще один способ профилактики этого неприятного недуга: плавание.
Главными симптомами остеохондроза считаются боли в спине, нарушение функций опорно-двигательного аппарата, а также головные боли, ухудшение зрения и проблемы с дыханием. Если остеохондроз только начинает «заявлять» о себе, вы можете предотвратить его развитие, прибегнув к рекомендациям медиков. В Интернете можно найти множество советов, как избавиться от недуга, однако большинство из них не имеют научных доказательств. Ученые считают, что на сегодняшний день самым доступным способом профилактики является плавание.
Как известно, остеохондроз развивается у людей, имеющих слабые продольные мышцы спины и слабый мышечный корсет. Именно эти мышцы поддерживают основные функции и задачи позвоночника. Ослабление мышц происходит только из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Если не давать позвоночнику правильную нагрузку, он деформируется, ослабевает, после чего начинается развитие заболевания.
Физкультура — это лучший метод укрепить позвоночник, и в этом случае на помощь может прийти плавание. Этот вид спорта задействует все группы мышц спины и позволяет укрепить те мышцы, которые должны удерживать в вертикальном положении позвоночник. Если заниматься плаванием регулярно, то уже через непродолжительное время улучшится осанка, выровняется спина и расправятся плечи. Такие занятия позволяют разгрузить позвоночник и устраняют спрессованность позвонков. Медики советуют заниматься плаванием круглый год. Доказано, что плавание не имеет противопоказаний и является одним из самых эффективных и полезных видов спорта. Во время занятия вы не только оздоравливаете весь организм, но и сбрасываете лишние килограммы.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Астматикам полезно плавать
Детям, страдающим астмой, полезно много плавать. К такому неожиданному выводу пришли ученые из Тайвани, которые провели ... |
 | Секс укрепит иммунитет
На протяжении последних лет ученые постоянно говорят о том, что регулярная интимная жизнь способствует укреплению здоровья. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
