 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 31 июля 2012 | | | Уже несколько лет фитнес является одним из самых любимых видов спорта, как у женщин, так и у мужчин. Эксперты считают, что с помощью фитнеса можно улучшить здоровье, привести фигуру в порядок и проработать все группы мышц. Однако последние исследования указывают на то, что не все упражнения в фитнесе могут быть эффективными. К тому же, они имеют целый ряд побочных эффектов, которые не самым благоприятным образом отражаются на здоровье человека.
Принято считать, что долгие занятия фитнесом способствуют похудению. Это ошибочное мнение. Эксперты установили, что эффективность фитнеса зависит не от продолжительности занятий, а от разнообразия упражнений. Максимальный результат может быть обеспечен только в том случае, когда вы прорабатываете абсолютно все группы мышц с помощью некоторых упражнений. Еще одно заблуждение, связанное с фитнесом: занятия в жарком помещении способствуют быстрому снижению веса. Это совершенно неправильно, поскольку при любой температуре в спортзале килограммы будут «уходить» одинаково.
Многие инструкторы рекомендуют рассчитывать нагрузки и следить за работой сердечнососудистой системы. Однако нагрузки и фитнес — это разные вещи. При занятиях фитнесом вырабатывается гибкость, ловкость, скорость, выносливость, а вот рост мышц можно себе обеспечить только, если вы будете прокачивать их с помощью специальных снарядов. Еще один миф связан с тем, что многие считают, что без боли и сильной усталости они не смогут сделать свою фигуру идеальной. Эксперты уверяют, что максимального эффекта можно добиться только, если вы будете получать удовольствие от тренировок. Если изматывать себя и постоянно преодолевать боль, все ваши усилия будут напрасными.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Фитнес не поможет похудеть
Многообещающая реклама о том, что вы легко сможете похудеть благодаря супер упражнениям в фитнес-центре — это не более чем ловкий ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
