 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 26 августа 2011 | | | Целый ряд исследований, проведенных известными диетологами, доказывает, что рацион, состоящий из низкокалорийных жидких блюд, ничуть не уступает по эффективности жесткой диете, голоданию или занятию спортом, если вы решите похудеть. Такой способ питания позволит похудеть в кратчайшие сроки, а, главное, вам не захочется после сытного обеда перекусить уже через пару часов.
Легкий обед, состоящий из низкокалорийного постного супа или щей, отлично сможет заменить соленые, жирные, острые и высококалорийные блюда, которые вызывают проблемы со здоровьем и весом. Автор эксперимента профессор пищевых наук Давид Левицкий решил проверить гипотезу о том, что жидкие блюда (супы, борщи, подливки и т. д.) являются эффективными в борьбе с избыточным весом.
По словам Левицкого, жидкие блюда состоят из маленьких частиц, которые очень быстро усваиваются организмом и благотворно влияют на работу пищеварительной системы. Левицкий провел эксперимент, во время которого волонтерам предложили употреблять различные продукты питания на протяжении одного месяца. Первые семь дней участники эксперимента могли употреблять ту пищу, которая им больше всего нравится. В последующие дни эксперты предложили волонтерам сделать выбор в пользу тех или других блюд.
Оказалось, что жидкие блюда, которые участникам предложили диетологи, помогли людям снизить ежедневную порцию калорий на 250 единиц. В результате добровольцы из контрольной группы начали избавляться от лишних килограмм. В настоящее время число людей, страдающих от лишнего веса, значительно возросло. Лишние килограммы доставляют массу неприятных хлопот, в том числе и проблемы со здоровьем. По мнению ученых, всем людям, имеющим избыточный вес, необходимо изменить свой рацион питания в пользу низкокалорийных и натуральных продуктов, а также посвятить свободное время занятиям спортом.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Как похудеть к лету?
Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. ... |
 | Лучшая диета — белковая
После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
