 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 05 октября 2011 | | | Недавние результаты исследований говорят о том, что люди, придерживающиеся здорового образа жизни, не испытывают проблем с лишним весом. Это относится в первую очередь к тем, кто привык ложиться спать в одно и то же время, и просыпаться с первыми лучами солнца. Однако, по мнению учёных, придерживаться такого режима дня необходимо уже в молодом возрасте, чтобы организм успел привыкнуть к режиму.
Специалисты заявляют, что молодые люди, привыкшие спать до обеда, часто страдают от ожирения. Исправить ситуацию можно только через несколько лет, на протяжении которых нужно вовремя ложиться спать и просыпаться рано утром. «Совы», в отличие от «жаворонков», реже занимаются спортом и предпочитают коротать вечерние часы перед компьютером или телевизором. «Ранние пташки» почти всегда делают зарядку, прогуливаются на свежем воздухе и придерживаются здорового рациона питания.
Продолжительность сна также влияет на набор лишних килограммов. Чем меньше вы спите, тем хуже отдыхает организм за ночь, что приводит к избыточному весу. Время, в которое организм человека должен отдыхать и набирать силы, длится с 2 до 5 часов ночи, и если вы в этот промежуток времени бодрствуете, биологически часы сбиваются. Специалисты рекомендуют всем молодым людям реже отдыхать в ночных клубах и проводить ночные часы за компьютером.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| «Совы» чаще бывают полными
Ученые установили, что люди, предпочитающие ложиться спать в позднее время, а просыпаться ближе к обеду, склонны к обжорству ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
