 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 02 февраля 2012 | | |  Профессор Джордж Брей из исследовательского центра Пеннингтон считает, что выбор диеты — это пустое занятие. Какую систему питания вы бы не выбрали, вам все равно придется каждый день подсчитывать количество «съеденных» калорий. По словам специалиста, желающие похудеть должны, прежде всего, заняться подсчетом калорий, а не выбором здоровых продуктов питания.
Ученый долгое время изучал факторы, влияющие на похудение. Брей выяснил, что независимо от того, какой диеты придерживается человек (овощной, белковой, фруктовой, мясной), на окончательный показатель веса влияет не тип диеты, а общее количество калорий. Ранее специалисты утверждали, что самой эффективной является белковая диета.
Различные диеты протестировали на полных людях. Одни участники эксперимента выбрали диету с низким содержанием жиров, другие — белково-углеводную систему питания, третьи — белковую диету. Нашлись и те люди, которые решили придерживаться системы питания, подразумевающей употребление вредных углеводов и жиров. Между тем, эксперты установили ежедневную норму потребления калорий на каждого участника. Добровольцы должны были съедать на 750 калорий меньше, чем обычно.
Через два с половиной года все участники похудели примерно на четыре килограмма и потеряли два килограмма мышечной массы. Джордж Брей утверждает, что не имеет значения, какую диету вы выбираете, важно следить за калориями.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Как найти идеальную диету?
Любая диета требует дополнительного изучения, и каждому человеку необходимо осторожно подходить к выбору рациона питания. Однако ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
