 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 04 сентября 2012 | | | Все дамы знают, как сложно сбросить лишние кило, а еще сложнее удержать идеальный вес. Как это не печально, после любой диеты стройной фигура остается лишь на непродолжиельное время. Уже через несколько недель сброшенные с таким трудом килограммы возвращаются вновь, причем «оседают» на самых проблематичных участках. Ученые уверяют, что нашли способ поддерживать нормальный вес на протяжении всей жизни. После диеты нужно просто сократить количество калорий на триста единиц. К примеру, сейчас ваша ежедневная норма составляет 1500 калорий, а если «убрать» 300 калорий, то вес не будет прибавляться.
К тому же, специалисты по проблеме ожирения подсчитали, что людям, придерживающимся диеты регулярно, достаточно снизить ежедневную норму по калориям на 22 процента. Если вы никогда не придерживались никаких диет, ваша норма должна составить 1600 единиц в сутки, а норма сидящего на диете — 1300 единиц. Оказывается, диетический рацион питания влияет на мышечную массу человека. Если вы все время «голодаете», мышцы привыкают к этому, а при увеличении дневной нормы калорий вес начинает стремительно возвращаться, поскольку мышцы уже «настроились» на минимум калорий.
Такая проблема среди худеющих людей с годами становится все более серьезной. В молодом возрасте мышцы человека очень подвижны и легко справляются с «лишней» пищей, но со временем работа мыщ замедляется, а лишний жир откладывается на талии. Кроме того, ухудшается обмен веществ, что и приводит к появлению лишних килограммов.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Начался Великий пост
Начало Великого поста — это идеальное время для того, чтобы заняться своим здоровьем. Благодаря меню, состоящему только ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
