 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 01 марта 2012 | | | Начало Великого поста — это идеальное время для того, чтобы заняться своим здоровьем. Благодаря меню, состоящему только из натуральных продуктов, каждый человек сможет не только улучшить свое самочувствие, но и позаботиться о фигуре. Наверняка, любая женщина мечтает сбросить к лету несколько лишних килограммов, именно поэтому необходимо начать разгрузочные дни во время поста.
Ученый Марк Мэттсон провел небольшое исследование на тему «Как разгрузочные дни влияют на здоровье человека?». словам Мэттсон, снижение ежедневного количества калорий в рационе приносит такой же положительный эффект, как занятия спортом. К тому же, несколько дней диеты благотворно сказываются на работе мозга и защищают его от преждевременного старения. Оказывается, уменьшение калорий в рационе питания защищает клетки мозга от повреждений и продляет им жизнь, делая психику человека более устойчивой к стрессовым ситуациям.
Особенно полезным пост считается для людей среднего и пожилого возраста. Разгрузочные дни помогают предотвратить появление сахарного диабета, заболеваний сердца и мозга, а также раковых опухолей. Эксперты напоминают, что в разгрузочные дни количество калорий не должно быть меньше 500 единиц в сутки. Необходимые витамины, микроэлементы и другие полезные вещества человек может получить из зерновых, фруктов, овощей и зелени, что позволит организму не испытывать чувство голода, и в то же время сократить количество калорий.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Как найти идеальную диету?
Любая диета требует дополнительного изучения, и каждому человеку необходимо осторожно подходить к выбору рациона питания. Однако ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
