 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 26 апреля 2013 | | |  Австралийские специалисты уверены: морская рыба не только может служить источником самых полезных веществ для организма, но и стать основным блюдом во время диеты. Дело в том, что кислоты Омега-3, которые присутствуют в рыбе, способствуют быстрому похудению. Если ранее исследователи говорили только о том, что полиненасыщенные кислоты являются уникальными элементами для здоровья человека, то теперь они в один голос утверждают, что Омега-3 помогут сбросить лишние кило.
Эксперты из южноавстралийского университета наблюдали 75 человек, страдающих разными формами ожирения. Помимо ожирения, у многих участников эксперимента ученые диагностировали гипертонию, повышенный уровень холестерина и, естественно, лишний вес. Исследователи предложили пациентам изменить свой рацион питания и образ жизни. Участники стали активно заниматься спортом и добавили в рацион добавки с высоким содержанием Омега-3. Через 20 дней исследователи обнаружили, что участники эксперимента, занимающиеся спортом и съедающие небольшую порцию рыбьего жира ежедневно, намного быстрее расстаются с лишними килограммами, чем тем пациенты, которые просто ведут активный образ жизни.
Более того, ученые обнаружили, что Омега-3 помогает уменьшать количество жировых клеток в организме. А это значит, что человек начинает сбрасывать лишний жир с проблемных мест, а не с лица или с рук. Жирные кислоты помогают активировать кровоток к мышцам, когда человек занимается спортом, стимулируют ферменты, которые расщепляют жир. Чтобы восполнить дефицит Омега-3, необязательно каждый день питаться только морской рыбой. Жирные кислоты входят во множество пищевых добавок. Помимо «худеющего» эффекта, кислоты поддерживают функции сердечнососудистой системы.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Омега-3 снижают вред от фастфуда
Если вы иногда съедаете небольшое количество вредных продуктов, например, фастфуда, то вред от них поможет снизить включение ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
