 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 12 мая 2013 | | | Если питаться одними и теми же продуктами в течение нескольких дней, можно сбросить лишние килограммы. Возникает эффект привыкания, а потом отторжения: организму надоедает одна и та же пища, в результате чего человек начинает меньше есть. К такому мнению пришли исследователи из университета Буффало. В ходе эксперимента они обнаружили, что если человеку предлагать одно и то же блюдо круглые сутки, то уже через неделю он начнет отказываться от этой пищи.
На протяжении недели группа женщин в обед ела только макароны с сыром. Исследователи подсчитали и обнаружили, что в течение всего дня женщины стали съедать меньше, в частности, на сто калорий. Эксперты предположили, что однообразное питание вызывает «пищевую рутину», вследствие чего человек начинает есть намного меньше. Такой рацион питания диетологи назвали «скучной диетой». Многие специалисты называют такой способ питания самым эффективным в борьбе с лишними килограммами.
Однако есть и те, кто сомневается в пользе подобной диеты. Ее можно придерживаться совсем недолго, поскольку однообразная еда провоцирует дефицит определенных минеральных веществ и витаминов, что впоследствии может сказаться на самочувствии. Правда, можно подобрать рацион таким образом, что организм не будет испытывать «витаминного голодания». Например, обогатить ежедневное меню салатами, постным мясом и гарниром из крупы, а в качестве перекуса выбрать кисломолочный продукт. Но в этом случае нужно быть готовым к тому, что вес будет уходить медленнее.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Названы три лучшие диеты
Многие диетологи предлагают «волшебные» диеты, после которых вес не возвращается. Однако исследователи считают, что практически ... |
 | Как похудеть к лету?
Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
