 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 07 ноября 2013 | | |  Бутерброды тоже могут быть полезными, главное, — сделать их из «правильных» продуктов. Специалисты озвучили, каким должен быть самый полезный сэндвич, который не будет способствовать набору лишнего веса.
Кроме того, медики считают, что бутерброд, который вы делаете по утрам, должен быть не только низкокалорийным, но и сытным. «Правильный» сэндвич не перегружает желудок, но сохраняет чувство сытости на несколько часов. Итак, чтобы сделать полезный бутерброд, необходимо брать для него только отрубной или ржаной хлеб. В сэндвиче обязательно должны присутствовать овощи и зелень, а также постное мясо (говядина или курица) и нежирные сорта сыра.
Медики не советуют делать бутерброды со сливочным маслом, маргарином, колбасой и другими жирными продуктами, которые провоцируют повышение уровня холестерина в крови. Эти продукты не являются полезными и содержат множество добавок. Если вы не любите на завтрак употреблять сэндвичи, то тогда остановите свой выбор на кашах, приготовленных на воде, с добавлением сухофруктов, свежих ягод, меда или орехов. Любителям молочных продуктов врачи советуют налегать на кефир, натуральные кислые йогурты и творог (его также можно использовать для приготовления полезного бутерброда и добавить зелень).
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Сыр вызывает раковую опухоль
Предпочитаете на завтрак делать бутерброды с тонкими ломтиками сыра разных сортов? Еще недавно диетологи рекомендовали сыр как ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
