 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 04 июля 2013 | | | Люди, затрачивающие каждый день много времени на занятия спортом и поездки в спортзалы, тратят его впустую. Исследователи установили, что ежедневные тренировки по своей эффективности не превышают результативность занятий, которые проводятся только пару раз в неделю. Чтобы доказать это, ученые из королевского университета в городе Торонто провели большой эксперимент.
Они пригласили около двух тысяч людей, как женщин, так и мужчин. Все добровольцы предпочитали заниматься спортом. Ученые предложили им разделиться на две группы и попросили надеть специальные датчики, фиксирующие активность во время тренировок. В первой группе оказались те добровольцы, которые ежедневно ходили в спортзал, а в контрольную группу попали только те, кто предпочитал заниматься всего пару раз в неделю. Перед началом испытаний все люди прошли специальный медицинский осмотр, во время которого медики определяли скорость метаболизма.
Через некоторое время добровольцы вновь прошли осмотр, а медики изучили состояние здоровья всех участников. Исследователи были очень удивлены — в обеих группах добровольцы показали одинаковые результаты! Получается, что не так важно, сколько раз вы посещаете тренажерный зал, важно, какое количество времени вы уделяете тренировкам. Для поддержания отличной формы врачи рекомендуют затрачивать на спорт приблизительно 150 минут в неделю. Вам остается только «поделить» эти минуты на количество занятий.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Спорт поможет снизить аппетит
Результаты недавнего исследования показали, что тяжелые нагрузки при занятиях спортом способны изменить уровень определенных ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
