 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 27 июня 2012 | | | Подавляющее большинство женщин отказываются употреблять жиры во время диеты. Они покупают обезжиренные молоко и творог, а полезное растительное масло заменяют лимонным соком или уксусом. Однако специалисты утверждают, что полезные микроэлементы и витамины могут усвоиться организмом лишь в том случае, если будут поступать только вместе с жирами. После таких диет женщина не только не похудеет, но и ухудшит свое самочувствие.
Диетолог Джеймс Дуиган рассказывает, что к нему всегда обращаются за помощью те люди, которые хотят составить для себя меню из идеальных продуктов. Правильное сочетание продуктов сделает диету не только эффективной, но и полезной. Однако Дуиган считает, что стать стройными и подтянутыми можно не только с помощью полезной пищи.
К примеру, диетолог считает очень полезным продуктом жир. Если употреблять его в минимальном количестве, то он полностью усвоится и поможет организму получить необходимые витамины из других продуктов. Кроме того, необходимо заправлять салаты только жирными заправками — в таком виде салат хорошо переваривается и усваивается.
Другой диетолог, Вики Эдгсон, считает, что некоторые продукты, которые принято считать вредными, могут принести пользу в том случае, если научиться их правильно сочетать с полезной едой. Овощи отлично растворяются в жире, поэтому идеальной заправкой для салата можно считать растительное масло. Нелишними в салате будут жирные орехи, авокадо, оливковое масло и козий сыр. Не надо исключать из рациона жирное молоко и сливочное масло. В небольших количествах сливочное масло помогает снизить угрозу заболеваний сердца и сосудов, а жирное молоко служит источником витаминов.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Создана диета «4 правила»
Вы хотите быстро похудеть, не голодая и не изнуряя себя физическими нагрузками? Диетолог Джеймс Фабрен подскажет вам, как это ... |
| Названы главные «враги» диеты
Девушки, мечтающие похудеть, должны прислушаться к рекомендациям американских специалистов. Дело в том, что исследователи из США ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
